The best Side of เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน

The best Side of เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน

Blog Article

ผักเคียง ได้แก่ ฟักทองนึ่ง กระเจี๊ยบลวก ดอกกะหล่ำนึ่ง ถั่วฝักยาวนึ่ง แตงกวา เบบี้กวางตุ้งนึ่ง

เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ

วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก คลิก

สูตรอาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า : สลัดอกไก่

วิธีทำผักสลัดแซลมอนย่าง ไข่ดาวไร้น้ำมัน และข้าวโพดนึ่ง

ขอบคุณที่อ่านบทความของปีนิกส์นะคะ ปีนิกซ์มีสิทธิพิเศษมอบให้คุณด้วยค่ะ

จบไปมื้อเช้าแคลเบาหวิว ต่อไปเรามาดูมื้อเที่ยวกันบ้างดีกว่า สำหรับมื้อเที่ยงอาจจะเป็นมื้อที่หนักหน่อย ๆ แต่แคลก็ยังน้อยอยู่

เอาเมนูอาหารง่าย ๆ สำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากค่ะ

กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ ไม่หวาน ⅔ เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ถ้วยตวง

อาจจะเหมาะกับผู้ที่ชอบทานข้าวหอมแต่ก็อยากให้เป็นอาหารคลีนหน่อย ๆ

หรือใครอยากจะเอามาทำเป็นเมนูอกไก่อื่น ๆ

มื้อเย็น : ไข่ต้ม น้ำพริกปลาทู ผักจิ้ม

การฝึกกินอย่างมีสติโดยการจำกัดสิ่งเร้าหรืออย่างอื่นที่รบกวนเวลากิน เช่น ปิดทีวี มือถือ หรือแล็ปท็อปด้วย เพราะพวกนี้จะทำคุณว่อกแว่ก ไม่มีสมาธิจดจ่อกับอาหารตรงหน้า อีกทั้งการใส่ใจรายละเอียดของอาหารที่กิน จดจ่ออยู่กับอาหารตรงหน้า จะทำให้กินช้าลง อิ่มเร็วและนานขึ้น

คำถามที่พบบ่อย ให้คำปรึกษาการลดน้ำหนัก